沐光筑梦，五育润心，从心起航 | “5·25”大学生心理健康月系列活动之“书悦人生，解惑润心”心理读书分享活动①

捧起一本书，观摩书中的世界

体会他人的心境

来修葺自己的心灵

为了更好地普及心理健康知识，激发学生对心理书籍阅读和分享的热情，营造浓厚的学院读书氛围，引导全体学生关注自身的心理健康，助力学生幸福成长。在全院营造“爱读书、读好书、善读书”的浓厚氛围。开展以“书悦人生，解惑润心”为主题的读书系列活动。

 

2024年5月13日晚自习，生命科技学院针对心理委员（学生心育队伍）在学院4楼“梦想书吧”举办了第一期心理阅读分享会。

 

这是一本有关心理治疗的治愈系童话，借用《柳林风声》的故事主角蛤蟆先生，讲述了他接受为期10次的心理咨询故事。主人公蛤蟆先生陷入抑郁，在咨询的过程中，他回顾了自己过往的人生经历，探索蛤蟆先生爱炫耀、自卑性格和抑郁情绪的来源，指出童年经历会对人格产生深刻的影响最终找到了适合自己的生活状态，进而重拾自己的快乐和自信。

第一环节，破冰游戏——“打开拳头”，在尝试的过程中，同学们都选择暴力解开的方式。教师引导学生选择利用好奇心的夸赞法，让对方主动打开。

 

第二环节，学生阅读——感受文字的温暖。集中阅读《蛤蟆先生去看心理医生》前4章节，感受蛤蟆先生从活泼到抑郁的心理过程，并探索蛤蟆先生心理变化的原因，体会心理咨询的意义。

 

第三环节，交流读书心得。三种“自我状态”，分别为“儿童自我状态”，“父母自我状态”，“成人自我状态”，在儿童和父母状态时，我们几乎不需要思考，只是在重复过去熟悉的行为方式，只有在成人自我状态下，我们才需要并能够思考，进而学到关于自我的新知识。

为自己的不快乐责怪他人，是处在“儿童自我状态”时才会做的事，没有人能强迫你的情绪，除了自己。为行为和情绪承担责任是一件困难的事情，只有在“成人自我状态”主导下，才能做到为自己负责。

每一本书都像一把钥匙，它将打开心灵深处的一扇窗。通过本次读书活动，学生能够沉浸式读书，在书的世界里缓冲情绪，慢慢调整自己，学习心理知识，感受心灵的碰撞和成长。至此，我们本次读书分享会圆满结束，希望我们每个人都可以在书籍里找到心灵的慰藉，拨开乌云，拥抱阳光。

生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。